CONSTRUCCIÓN DE SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

Hola a todos. En los últimos días hemos estado hablando de la construcción de un sistema de entrenamiento en suspensión para trabajar la fuerza. Os relaciono a continuación el material que necesitaréis para construir uno:

1. Mosquetón de 10cm. (recomendable comprarlo en ferretería o en tiendas de bricolaje especializadas).
2. 2 trozos de 15cm. de tubería de PVC de 38mm.
3. 2 cinchas de, al menos, 2'5m. de longitud.

Os dejo una imagen para que veáis el material:

Una vez tengáis el material debéis seguir los pasos que os describo en el siguiente vídeo para construir el sistema de entrenamiento en suspensión.

Espero que os sea de utilidad.

CALENTAMIENTO AMEI 1322

Como todos los años empezamos con el calentamiento. Para que podáis ver los ejercicios que hacemos en clase os dejo el vídeo en donde se explican todos ellos.


También os paso el enlace para que os descarguéis ese mismo calentamiento en formato papel. Pinchad aquí para descargarlo.
Espero que os sea de utilidad.