A través de la página workoutlabs.com tenéis que diseñar vuestro circuito para ponerlo en práctica en la próxima clase. Si pincháis aquí accederéis directamente a la página en la que se hace el circuito. Las características que debe tener son las siguientes:
- Los dibujos deben estar adaptados a tu sexo.
- Debes poner el nombre y el grupo en el encabezado.
- Los ejercicios se deben realizar sin material o con balones medicinales, sistemas de suspensión (tipo TRX), bancos y cuerdas de saltar.
- Tienen que haber 9 ejercicios.
- Tienen que haber 3 ejercicios en los que se trabajen las abdominales, tres en los que se trabajen, preferentemente, los brazos y tres en los que se trabajen, fundamentalmente, las piernas.
El trabajo lo debes entregar impreso en la clase de Educación Física.
En el siguiente vídeo os explico el proceso completo para realizarlo.
Espero que os sea de utilidad.
Un saludo.
