PREPARA TU CIRCUITO DE CONDICIÓN FÍSICA

Hola a todos. Ahora que ya habéis experimentado cómo se trabaja en un circuito de condición física es hora de que diseñéis vosotros mismos los ejercicios que vais a utilizar en vuestro propio circuito.
A través de la página workoutlabs.com tenéis que diseñar vuestro circuito para ponerlo en práctica en la próxima clase. Si pincháis aquí accederéis directamente a la página en la que se hace el circuito. Las características que debe tener son las siguientes:

1. Los dibujos deben estar adaptados a tu sexo.
2. Debes poner el nombre y el grupo en el encabezado.
3. Los ejercicios se deben realizar sin material o con balones medicinales, sistemas de suspensión (tipo TRX), bancos y cuerdas de saltar.
4. Tienen que haber 9 ejercicios.
5. Tienen que haber 3 ejercicios en los que se trabajen las abdominales, tres en los que se trabajen, preferentemente, los brazos y tres en los que se trabajen, fundamentalmente, las piernas.

El trabajo lo debes entregar impreso en la clase de Educación Física. 

En el siguiente vídeo os explico el proceso completo para realizarlo.

Espero que os sea de utilidad.
Un saludo.

CUALIDADES FÍSICAS

Fuerza, resistencia y flexibilidad son las cualidades físicas que debemos trabajar para mantener y mejorar nuestra salud. Ya sabéis que tenemos que hacer actividad física, al menos, 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa tres veces por semana para obtener beneficios reales.
Por eso, debemos saber exactamente qué tipo de actividades debemos realizar y qué cualidad es la que estamos trabajando con ellas. Os paso los apuntes sobre los que hemos hablado en clase.
Haced click en la imagen para acceder a ellos.

APUNTES PULSACIONES

Durante estas dos semanas hemos estado hablando y tomándonos las pulsaciones. Llega el momento de saber el por qué y el para qué las utilizamos. Os paso los apuntes en los que se habla de todos estos aspectos y en los que está la tabla en la que tenéis que ir anotando las pulsaciones que nos tomaremos todos los días durante estas próximas semanas.
Pinchad aquí para descargaros los apuntes de 3ESO y 4ESO.
Pinchad aquí para descargaros los de Bachillerato.

BIENVENIDOS AL NUEVO CURSO

Bienvenidos al curso y al blog a todos aquellos alumnos del IES Marjana de Chiva. Para vosotros este sitio es nuevo, igual que para mi lo es vuestro instituto. Espero estar durante mucho tiempo y que todos podamos aprender muchas cosas juntos. En estos tres días de clase mis impresiones son muy buenas. Seguro que disfrutamos de la asignatura juntos. Os deseo un curso repleto de buenas notas y de ejercicio físico.

CREACIÓN DE CROQUIS CON ORDENADOR

Aquí os dejo el enlace a un documento que explica el proceso para elaborar un croquis de orientación con ordenador. Ya sabéis que uno de los trabajos de la unidad es la elaboración de un croquis en el que el punto central del mismo sea vuestra casa y que comprenda 200m. alrededor de la misma. Si tenéis cualquier duda podéis preguntarme. Se puede hacer tanto con LibreOffice, OpenOffice, Powerpoint, o cualquier otro programa de presentaciones o diseño.
Pincha aquí para acceder al documento.

RECUPERACIONES

Aquí os dejo un documento donde se especifican las actividades que tenéis que realizar y sus fechas para recuperar aquellas que no hayáis realizado o que tengáis suspendidas.
Pincha aquí

APUNTES DE TENIS

En este enlace os podéis descargar los apuntes de tenis. Se trata de una infografía que publicó el periódico El Correo con motivo de los Juegos Olímpicos de Londres de 2012.

Recordad que tenéis el examen el lunes 16 de febrero.

APUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA

En este enlace os podéis descargar los apuntes de condición física:
Pincha aquí para acceder a los apuntes de resistencia.
Pincha aquí para acceder a los apuntes de fuerza.

Recordad que el examen es el jueves, 12 de febrero.

APUNTES BÁDMINTON 4ESO

Os dejo el enlace para que os descarguéis los apuntes de la unidad didáctica de bádminton. Pinchad aquí para acceder a ellos.
También os dejo el vídeo de la final del Grand Prix Gold "Syed Modi International India Master" de bádminton en la que nuestra campeona española Carolina Marín juega la final. Pinchad aquí para acceder al vídeo.